Dafür konnten wir Dott. Michele Ciavarella als Experten gewinnen. In regelmäßigen Beiträgen spricht er über mentale Gesundheit, Stress, Resilienz, Schlaf und die Verbindung zwischen Gehirn und Lebensstil.
Michele, was bedeutet mentale Gesundheit für Sie?
Dott. Michele Ciavarella:
„Mentale Gesundheit gehört für mich ganz selbstverständlich zu einem ganzheitlichen Verständnis von Gesundheit. Wir sollten nicht erst dann auf unsere Psyche achten, wenn wir uns schlecht fühlen. Es ist wichtig, auch im Alltag auf ausreichend Erholung, Schlaf, Bewegung und einen guten Umgang mit Belastungen zu achten.“
Was ist Ihr wichtigster Rat für unseren Alltag?
„Wir müssen nicht versuchen, ein perfektes Leben zu führen. Viel wichtiger sind kleine Gewohnheiten, die uns langfristig guttun. Ausreichend Schlaf, Bewegung, Zeit für sich selbst und gute soziale Kontakte können dabei eine wichtige Rolle spielen.
Und vor allem sollten wir lernen, unsere eigenen Grenzen wahrzunehmen.“
Mind & Balance
Mentale Gesundheit. Stress. Schlaf. Resilienz. Brain Health.
Mit Dott. Michele Ciavarella möchten wir diesen Themen im MyDocVita Magazin einen festen Platz geben.
Denn Gesundheit beginnt nicht nur mit dem Körper – sondern auch im Kopf.
Hinweis: Die Beiträge dienen der allgemeinen Gesundheitsinformation und ersetzen keine individuelle medizinische oder psychotherapeutische Beratung.
MyDocVita Magazin
Gesundheit verstehen. Bewusster leben
